Stres a zdrowie włosów – co warto wiedzieć?
Stres to naturalna reakcja organizmu, ale jego długotrwałe działanie może odbić się na kondycji włosów. Wysoki poziom kortyzolu i innych hormonów stresu zaburza prawidłowy cykl wzrostu włosa, co może prowadzić do:
🔹 Wypadania włosów (telogen effluvium) – więcej włosów przechodzi w fazę spoczynku i wypada jednocześnie.
🔹 Osłabienia cebulek – włosy stają się cieńsze, łamliwe i tracą blask.
🔹 Zaostrzenia chorób skóry głowy – stres może nasilać łupież, łojotokowe zapalenie skóry czy łuszczycę.
🔹 Przyspieszonego siwienia – wolne rodniki i mikrostany zapalne związane ze stresem mogą wpływać na melanocyty (komórki odpowiedzialne za pigment).
👉 Jak wspierać włosy w okresie wzmożonego stresu?
-
Dbaj o zdrową dietę bogatą w białko, witaminy z grupy B, cynk i żelazo.
-
Wprowadź techniki relaksacyjne (joga, medytacja, aktywność fizyczna).
-
Zadbaj o odpowiednią pielęgnację – delikatne oczyszczanie skóry głowy i odżywianie włosów.
-
W razie nasilonego wypadania skonsultuj się z trychologiem lub dermatologiem.
Stresu nie da się całkowicie wyeliminować, ale możemy nauczyć się nim zarządzać – dzięki temu skorzysta nie tylko nasze samopoczucie, ale też zdrowie włosów.